家常砂锅烩菜的做法？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶
、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏
、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯 、小肉包 、混沌
、牛肉、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼 、牛肉 、排骨、饺子、炸酱面 、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头 、玉米 、汤面、包子、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1  、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克 ，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾 ，挤出虾仁，剔出泥肠
，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水 ，焖煮一下
，加盐，滴入香油即可 。

2 、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许 ，水淀粉  、高汤各适量
，将所有蔬菜材料切成片 ，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子
，材料 ：猪肝80克 ，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量
 ，淀粉、料酒、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过 ，挤干水分，切成末；番茄洗净 ，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀
，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4 、肉末圆白菜 ，材料 ：肉末40克 ，圆白菜60克 ，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后 ，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥  ，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥。

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